关于新冠肺炎疫情下的心理不适,提出5大建议

2020-02-19 20:42标签:来源:未知


我们必须更加行得通、实际效果更强的方法来解决病疫情期内的心理状态不适感。

这里,人们得出下列提议。

1、多饮水。科学研究说明,温开水有助于推动基础代谢,能够 提高人体内每个人体器官的乳酸脱氢酶魅力,提高身体免疫能力和抗病性工作能力。

2、确保高质量睡眠。休息不好会立即造成免疫功能低下,抵御外地人侵蚀和维护保养身体自然环境平稳的工作能力降低。

3、维持健身运动。在家里可做简易的拉伸动作、瑜伽健身、平板支撑等,保持身心健康的人体情况。

4、真诚待人,找到控制感,比如收拾房间、梳理电脑上文档、手机上照片等;

5、回首过去的贡献来获得本身的能量。纪录下往日令你觉得自豪的恶性事件,无论有多细微,能够 是让他人开心起来,还可以是自身获得了某一考试成绩。列举贡献单,自做成宣传海报,提示自身是有工作能力的,确信自身能解决衣食住行的考验。

独特状况下,有负面情绪是正常的的。见到自身的负面情绪,接纳自身的负面情绪,无须太过抵触或压抑感。

更改能更改的,处理可以解决的。

“战疫”一定会获胜,在这里以前,人们要享有站立起来,战下来的能量。

全球与我爱你。

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