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觉察自我的情绪与模式

觉察自我的情绪与模式

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????昨天算是小折腾的一天: 订制的生日蛋糕,因为好友放鸽子,成了我一个人的宵夜和第二天的早餐; 帮朋友订的鲜花,结果骑手将鲜花不知道送到了什么地方,打了几个电话还没处

????昨天算是小折腾的一天:

订制的生日蛋糕,因为好友放鸽子,成了我一个人的宵夜和第二天的早餐;

帮朋友订的鲜花,结果骑手将鲜花不知道送到了什么地方,打了几个电话还没处理好;

下班时想着让Jackson去打球运动下,自己去给领导送礼算了,结果兜了好久才找到地方;

送完礼再送一同事回家,她对着导航经常报错口令,导致闯了个红灯,快到家门口她都搞不清路,还在一旁唧唧歪歪说以诺今天状态不太对,当时心里那个堵哇~~想起前不久有个周一早上去接她,下雨路堵红灯多,看着导航变道跟别的车擦碰了,我下车处理,她居然在车上待着都没下车。等我处理完上车,她还来一句,以为我是下车察看路况~~~OH MY GOD~~~


回看一下,这些事情为什么会发生?发生的当时我又是怎么情绪反应去面对的呢?


????老好人模式,人为导致事情堆积


送礼本可以让Jackson去的,明知要送礼,可以拒绝送这位同事回家,而都因为自己不善SAY NO的老好人模式,陷入了一连串不顺利事件


????不懂及时放下,任由情绪蔓延


准备开车前,打了几个电话,但鲜花问题并没处理好,边估摸着怎么解决边开车,没有实时转换频道放下鲜花事件

到了领导小区门口,发现领导给的定位错误,当时就升起了小情绪,心想:领导啊,这真是个低级错误

送同事回家时,面对同事的反应,更是心里有了评判:怎么会有这么笨还低情商的人?


????今早去上班路上,一直在回想自己过往的一些经历。其实这些年,虽说走在修炼自身的路上,但我成长并不大。从昨天一连串的事情来看,我还是一个情商并不高的人。高情商的人,懂得说话,懂得处事,懂得让身边人让自己都感到舒服,彼此没有负担。幸运的是,从今年下半年开始,自己真正开始在“情商修炼”这个方向上开始设定目标,并在下意识觉察和提升,加油

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